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HOJE É UM BOM DIA PARA TREINAR AS PERNAS!
Apresentamos-lhe uma rotina de exercícios muito completa para fazer em casa.
O treino das pernas é, sem dúvida, um dos exercícios mais fáceis de fazer em casa.
Neste caso, precisamos apenas de uma cadeira e de um garrafão de 5L. 40 segundos de exercício e 10 segundos de descanso. O treino deverá ser repetido 4 vezes.
É aconselhável alongar a parte inferior do corpo no final da sessão.
Não tem desculpa para não treinar, para dar tudo de si!
Alejandro Espinar
Monitor, Universidad Europea