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#FicaEmCasa

4 Maio 2020

O ‘não-competente’: Aprenda a dizer não sem culpas #FicaEmCasa

Costumamos dizer que “não é não”. No meu livro “Aprenda a dizer não sem culpas” abordo três tipos diferentes de “nãos”: “não-positivo” e o “não-assertivo” e um outro que é de evitar, o “não-negativo”. 

4 Maio 2020

Treino com corda #FicaEmCasa

Como fazer cardio entre quatro paredes é complicado, podemos aproveitar e usar a corda. Trabalharemos em blocos de 30" com intervalo de 10".

30 Abril 2020

Um Road Map para o desconhecido #FicaEmCasa

A pandemia que nos ataca não é apenas um problema de saúde pública de proporções globais é, também, a iminência da reestruturação da ordem económica global. Estaremos preparados para um “novo normal”?

30 Abril 2020

Alongamento dinâmico #FicaEmCasa

Neste vídeo vamos trabalhar de uma forma dinâmica diferentes alongamentos. Para tal, necessitamos apenas de um tapete, da mente limpa e concentrar-nos na respiração.

29 Abril 2020

Recomendações para trabalhar em casa #FicaEmCasa

Neste vídeo recordamos alguns conselhos para que o trabalho e o estudo sejam mais frutíferos e eficazes.

28 Abril 2020

COVID 19. E agora… Vou ter que mudar os meus comportamentos? #FicaEmCasa

A chegada abrupta, sem aviso prévio ou tempo para preparação, da pandemia COVID-19 ditou, de forma impositiva, mudanças drásticas e restritivas no comportamento dos portugueses. Sem o tempo psicológico necessário para preparar estas mudanças, urge agora encontrar estratégias que ajudem a uma melhor adaptação.

28 Abril 2020

Apaixone-se novamente pelo seu processo de aprendizagem #FicaEmCasa

Apaixonar-se é um estado emocional em que uma pessoa é poderosamente atraída por outra. Durante o Covid-19 é difícil voltar a sentir essa atração pelos seus estudos, mas não impossível.

27 Abril 2020

Transforme o isolamento em produtividade #FicaEmCasa

O nosso estilo de vida mudou. Há quem antecipe uma mudança de paradigma social e organizacional relacionada com o COVID-19 e o “antigo” normal evaporou-se.

27 Abril 2020

CIRCUITO TRX – Full Body - Nível para iniciados #FicaEmCasa

O TRX oferece-nos um treino completo a nível funcional, exercitando todos os grupos musculares com o nosso peso corporal.

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