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#VaiMaisÀFrente

19 Junho 2020

Circuito de resistência muscular

O professor Frederico Raposo apresenta-nos um circuito de treino que apela à estabilidade e simultaneamente à capacidade de ativação dos músculos.

18 Junho 2020

Impacto da final da Champions na economia deve ser menor que em 2014

Daniel Sá, diretor executivo do IPAM, considera que provavelmente "acabou de nos sair a campanha mais barata e eficaz para mostrar ao mundo que há confiança em vir para Portugal". Considera que “O impacto é poderosíssimo porque começamos a rentabilizar hoje a decisão do ponto de vista da confiança. Valiosíssimo num país no qual o Turismo vale 6% do PIB nacional“.

17 Junho 2020

Exercícios isométricos para um abdómen Six Pack

Só precisa de um tapete para treinar o seu abdómen.
Os exercícios isométricos são realmente úteis para todas as pessoas que têm dores cervicais causadas pelos abdominais convencionais.

16 Junho 2020

Facebook pisa território da Amazon. Vem aí um duelo no e-commerce

Filipe Carrera, coordenador da pós-graduação em marketing digital do IPAM, não acredita que o Facebook Shops se revele um game changer no imediato. O professor argumenta que a novidade do Facebook é “o revamp [renovação] de um produto já existente há vários anos”, referindo-se ao Facebook Marketplace, uma área de classificados na rede social que emula o que faz, por exemplo, o OLX.

15 Junho 2020

Hiit On Stairs

Queime 400 kcal em 15 minutos com este treino de alta intensidade.
Com o HIIT, levaremos as pulsações ao máximo. Pouco descanso entre exercícios e intensidade elevada, percorrendo a zona anaeróbica.

12 Junho 2020

Support Local Business Through Design

Para apoiar a recuperação económica de pequenas empresas locais afetadas pela pandemia de COVID-19, a UNIDCOM - Unidade de Investigação em Design e Comunicação do IADE lançou a iniciativa “Support Local Business Through Design”.

8 Junho 2020

Glúteos de aço com a ajuda de uma faixa elástica

Tonifique os seus glúteos de uma forma diferente. Vai necessitar apenas de uma faixa elástica.

5 Junho 2020

Com ou sem pandemia, a fórmula de sucesso do marketing é simples = v24c

Refletimos em particular sobre como o marketing enquanto filosofia de gestão poderá ter de imutável. E isto leva-nos à fórmula v24c, que passamos a explicar.

4 Junho 2020

Reforço e alongamento lombar

Evite dores nas costas reforçando-as com estes exercícios de Pilates.
Passa muito tempo sentado a teletrabalhar? Esta rotina de 30 minutos irá ajudar a fortalecer e a alongar os músculos lombares e evitar possíveis desconfortos.

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