O que procura?

Licenciatura em psicologia, admissões…

Admissões:
Geral:
Campus Quinta do Bom Nome: +351 210 309 900
Campus Santos: +351 213 939 600
Campus Lispólis: +351 210 533 820
Whatsapp
Presencial: +351969704048
30 jun 2020

Treino de 30 minutos de alta intensidade

Edited on 23 Jan. 2023

O treino de hoje é aconselhado para quem tem uma boa condição física.

Hoje propomos-lhe um desafio: um treino de 30 minutos de alta intensidade.

Vai necessitar de uma banda elástica, 2 halteres e uma corda de saltar. Se não tiver este material, bastam duas garrafas de água.

Cada exercício vai ser executado por um tempo determinado, mas não precisa de se preocupar que o tempo vai estar visível no ecrã.

O treino vai ser realizado em três circuitos, cada um composto por três exercícios. Em cada ronda será acrescentado mais um movimento para aumentar a complexidade.

O treino termina com o retorno à calma com os devidos alongamentos.

Rita Prates
Estagiária do 3º ano da Licenciatura em Ciências do Desporto e da Atividade Física - Ramo de Exercício e Saúde, inserido no âmbito do protocolo de O treino de hoje é aconselhado para quem tem uma boa condição física cooperação existente entre o Ginásio Clube Português e a Universidade Europeia